Life Hacks

 کیا بالوں کے گرنے کو روکنے اور قدرتی طور پر بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے کچھ کیا جا سکتا ہے؟ اگر آپ اپنے بال کھو رہے ہیں اور آپ مذکورہ بالا سوال پوچھ رہے ہیں ، تو آپ صحیح وقت پر صحیح جگہ پر ہیں۔ آپ کچھ آسان مگر ثابت شدہ تجاویز اور علاج دریافت کرنے والے ہیں جنہیں اپنانا آج ہی شروع کر سکتے ہیں تاکہ بالوں کا گرنا بند ہو اور کم سے کم وقت میں بالوں کی نشوونما کو فروغ دیا جاسکے کیونکہ آپ کی جینیات اجازت دے گی۔ آپ نے دیکھا ، بالوں کا گرنا ایک مسئلہ ہے جس کا سامنا آج بہت سے لوگوں کو ہے۔ یہ مختلف وجوہات کی وجہ سے ہوتا ہے اور اس لیے جو آپ کے لیے کام کرتا ہے وہ کسی اور کے لیے کام نہیں کر سکتا اور جو کسی اور کے لیے کام کرتا ہے وہ ضروری نہیں کہ آپ کے لیے کام کرے۔ تاہم ، میرے تجربے میں ، بالوں کے گرنے سے نمٹنے اور بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اندرونی اور بیرونی طور پر اس مسئلے پر حملہ کیا جائے۔ اندرونی اور بیرونی طور پر میرا کیا مطلب ہے؟ ٹھیک ہے ، زیادہ تر لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ وہ نتائج دیکھنے کے لیے اپنے سر پر کچھ حالات حل کر سکتے ہیں لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ میں کہو...

 آپ کے وزن میں کمی کے سفر کے لیے بنیادی توجہ خوراک اور ورزش کے معمولات پر ہونی چاہیے۔ آپ کی خوراک آپ کی توانائی کی سطح کو چیک میں رکھے گی ، جبکہ ورزش کا معمول آپ کے جسم کو دبلی پتلی مقدار دے کر ٹون کرے گا۔ غذائی روٹین۔ وزن کم کرنے کی کوشش کرتے وقت ، کچھ غذائیں ایسی ہوتی ہیں جنہیں آپ کو اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے جبکہ دیگر جن سے آپ مکمل طور پر اجتناب کرتے ہیں۔ آپ اپنے جسم میں جو داخل کرتے ہیں وہ آپ کے مجموعی جسم کی فلاح و بہبود کا تعین کرتا ہے۔ اپنے دن کا آغاز توانائی سے بھرے ناشتے سے کریں: ناشتہ چھوڑنا سب سے عام غلطی ہے جو لوگ وزن کم کرنے کی کوشش کرتے وقت کرتے ہیں ، لیکن خود بھوکے رہنے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔ اس کے بجائے ، ایک اعلی پروٹین اور فائبر سے بھرپور کھانا کھائیں تاکہ آپ اپنا دن شروع کرسکیں۔ ان میں انڈے ، دلیا ، پھل اور سبزیاں شامل ہیں۔ meals کھانے کے درمیان صحت مند نمکین کھائیں: چاکلیٹ ، کیک اور بسکٹ کھانے کے بجائے صحت مند متبادل کا انتخاب کریں جیسے مٹھی بھر گری دار میوے ، گاجر ، سلاد وغیرہ۔ گندم کی مصنوعات سے پرہیز کریں: گندم کے دانے میں موجود گلوٹین ہضم کرنا مشکل ہو...